CROSSFANS

donde vive el crossfit

«Estás loco». Te lo habrán dicho, lo habrás oído, cuando cuentas a la gente que practicas Crossfit. Está claro que el Crossfit, más que un deporte, es toda una disciplina que mueve masas, genera admiración y sobre todo cuenta cada vez con más personas que lo practican con frecuencia, porque el Crossfit engancha. La palabra Crossfit suena cada vez con más fuerza pero… ¿Sabrías explicar realmente qué es el Crossfit? «Uff y ¿Qué haces ahí? Esto será lo segundo que te suelen preguntar. La gente que no sabe lo que es o que no lo practica, tiene la sensación de que es algo muy difícil y durísimo. Es de esas palabras que parece que con solo nombrarlas uno se cansa. El crossfit también genera controversia, pero lo que es cierto es que quien lo practica está en forma y moldea su cuerpo en pocos meses. Porque el Crossfit es tan efectivo como sacrificado. Crossfit es una rama del fitness funcional creado por Greg Glassman y Lauren Jenaien el año 2.000. La marca registrada por su creador es CrossFit, Inc. El espíritu del Crossfit está en practicar una serie de ejercicios físicos, una filosofía de superación y compañerismo y también competiciones de Fitness. Glassman se dio cuenta de que la mayoría de los atletas eran buenos en una o dos disciplinas y trató de crear un acondicionamiento global… Y lo consiguió. Los crossfit workouts incorporan rutinas de ejercicios de alta intensidad por intervalos (high intensity interval training), levantamiento olímpico, ejercicios pliométricos, Powerlifting, gimnasia, gireboy sport o ejercicios con Kettlebell o calestenia. Diariamente, los crossfiters realizan el workout of the day o WOD, que es la tabla de ejercicios que les tocar realizar ese día. Para practicar Crossfit de forma correcta es importante trabajar la flexibilidad. Las lesiones en la zona lumbar son otra de las más frecuentes. La falta de flexibilidad en la extensión de la cadera o la falta de técnica provoca los dolores en la zona baja de la espalda. Para mejorar la flexibilidad, se recomiendan las clases de ‘mobility’ (movilidad) que deberían ir unidas a Crossfit. El Crossfit logra crear un sentimiento de equipo entre aquellos que lo practican y además, ¡Es muy divertido! Nunca más volverás a sofocarte por correr a por el autobús, sino que te sentirás con la fuerza para levantarlo, bueno esto es demasiado, pero verás cómo tus músculos crecen y cómo esos pesos que antes se te resistían en poco tiempo serás capaz de levantarlos.